בני הגיל השלישי ברחבי העולם נאלצים להתמודד עם שלל אתגרים, ביניהם בדידות וירידה קוגניטיבית. בזמן שמגפת הקורונה הופכת את חייהם למורכבים אף יותר, רבים מהם מגלים שהשימוש ב-Zoom ובפלטפורמות וידאו קונפרנס אחרות מחזק את החוסן הנפשי שלהם.
בני הגיל השלישי בימינו הם ממש לא בני הגיל השלישי שהכרנו בילדותנו. הדימוי של סבתא סורגת, כפי שיעידו רבים, הינו קלישאה ותו לא, שריד מן העבר. במאה ה-21, פנסיונרים ובני 70 פלוס לא מתביישים לטרוף את העולם, לצאת לטיולים, לגלות תחביבים חדשים וליהנות מהחיים. עם זאת, לעתים הגוף שולח תזכורות לשנים שעברו, בעיות בריאותיות מתעוררות להן, והתוכניות ליהנות משנות הפנסיה משתבשות. במידה רבה, המתח בין הרצוי למצוי מגדיר את החיים של בני הגיל השלישי, חיים שאינם חפים מקשיים. Zoom לגיל השלישי יכול להקל על כמה מהקשיים הללו.
לפני שנגיף הקורונה הגיח לחיינו, גברים ונשים בגיל השלישי התרגלו להתמודד עם לא מעט אתגרים. חלקם סבלו מבריאות ירודה. אחרים התמודדו עם שכול ובדידות. רבים אחרים הרגישו שהחברה פשוט שכחה מהם. והרבה מהם חוו הידרדרות הדרגתית בפעילות הקוגניטיבית, שהשפיעה לרעה על תחושת הביטחון והערך העצמי שלהם.
ואז הגיעה הקורונה, והכל הפך להרבה יותר קשה.
הכירו את המציאות של 2020
שנת 2020 סגרה את כולנו בבידוד. בחודשים הראשונים, מרבית האוכלוסייה ניסתה להימנע בכל מחיר מהידבקות בנגיף הקורונה, אוכלוסיות מסוימות שהוגדרו מראש כקבוצות בסיכון גבוה – לרבות כלל האוכלוסיה מעל גיל 70 – נאלצו לאמץ אמצעי זהירות נוספים על מנת לשמור על בריאותם.
מאז פרוץ המגפה, ובהשוואה לאוכלוסיה הכללית, אוכלוסיות בסיכון נשארות יותר בבית ונפגשות הרבה פחות עם אנשים פנים מול פנים. התנהגות זו אמנם מפחיתה את הסיכון להידבקות בנגיף, אבל באותה העת גורמת לאוכלוסיות בסיכון להרגיש יותר מבודדים מאי פעם. עובדה זו מדאיגה בגלל שבמקרים רבים, תחושת בידוד מוגברת ומגע מופחת עם העולם החיצוני עלול להגביר את הסיכויים לירידה קוגניטיבית ולדיכאון.
להסתגל או להידרדר
רבות כבר סופר על האתגרים המורכבים של אזרחים ותיקים בימי הקורונה. רבים מהם כבר חווים מציאות מאוד לא קלה, והמצב הנוכחי הפך את חייהם לקשים אף יותר. רבים אחרים, שציפו לטייל בעולם וליהנות מפירות עמלם לאחר שפרשו ממעגל העבודה, נאלצים להישאר בבית. באופן טבעי, הירידה הכפויה באיכות חייהם מעכירה את רוחם.
ללא התראה מראש, אנשים מבוגרים רבים נאלצים להתמודד עם בחירה כואבת: הסתגלות או הידרדרות. אבל איך אפשר להסתגל למציאות דמיונית כזו, שהופכת כל מפגש חברתי או משפחתי תמים לסיכון בריאותי ממשי? איך אפשר להסתגל למציאות שכמעט ולא מאפשרת יציאה מהבית? איך אפשר להתרגל לחרדה מתמדת מפני נגיף מסתורי ומאיים?
לכל אלו מצטרף אתגר נוסף: רבים מבני ה-70 פלוס אינם מצוידים באוריינטציה טכנולוגית, אשר עשויה להיות מובנת מאליה בעבור צעירים. שימוש פשוט בסמארטפון או גלישה במחשב האישי, פעולות אינטואיטיביות בעבור בני הדור הצעיר, הינן מחוץ לתחום בעבור האוכלוסייה הבוגרת יותר, אשר במקרים רבים נשארה מאחור ולא אימצה לחיקה את הטכנולוגיה.
Zoom לגיל השלישי – לא מה שחשבתם
על אף ההרס שמגפת הקורונה זרעה בתחומים רבים, היא יצרה לא מעט הזדמנויות לשינויים מבטיחים. Zoom לגיל השלישי ופתרונות וידאו קונפרנס נוספים עוזרים לייצר חוסן קוגניטיבי ורגשי מסוג חדש לגמרי.
בעולם שבו יותר ויותר אזרחים ותיקים נשארים בבתיהם וחוששים לפגוש בני משפחה וחברים, תקשורת מבוססת Zoom מהווה מפלט מנחם. פגישות Zoom לגיל השלישי (וכמובן גם שאר הגילאים) מביאות הרבה יתרונות, אבל כמו שכל בן או בת משפחה יידעו להעיד – זה לא יכול להוות תחליף לחיבוק מאדם אהוב, או לשיחה אינטימית על הספה בסלון.
בהקשר זה, כדאי לציין שפגישות וידאו – ובעיקר Zoom – הן כלי מאוד זמין ומאוד ידידותי לשימוש. אז נכון, זה לא אותו הדבר כמו לפגוש את הילדים והנכדים מסביב לשולחן האוכל; אבל מצד שני, אם פעם הם היו קופצים לבקר פעם בשבוע או פעם בחודש, אז עם Zoom קל יותר ליזום פגישות כמעט על בסיס יומיומי. במקרים רבים, מפגשים תדירים אלו יכולים להוריד את מפלס הבדידות.
הכניסו ללקסיקון: Brain Rewiring
מבוגרים רבים חוששים מירידה קוגניטיבית, ובצדק. עם הגיל, הנוירונים במוח שלנו זקוקים לגירויים בלתי פוסקים על מנת להמשיך לשגשג. למידה היא גירוי מצוין.
בחודשים האחרונים, Zoom זכתה להכרה כפלטפורמה מצוינת ללמידה ולשיתוף ידע. הרצאות, סדנאות, וובינרים, מפגשי סיעור מוחות, כנסים ועוד – כל אלו עברו מהממד הפיזי לממד הווירטואלי. למרות שרבים מאיתנו משתוקקים לחזור למציאות הפיזית הרגילה, עבור אנשים מבוגרים רבים שסובלים מבעיות התניידות, המציאות החדשה הזו מנגישה כמויות עצומות של מידע מעניין ומפרה. פתאום, למידה הפכה לפעולה הרבה יותר פשוטה.
בחודשים האחרונים, פורמט הלמידה הנגישה החדש אומץ על ידי חברות מדיה רבות, שהתחילו לפתח תכנים שפונים ישירות לאנשים בגילאים מבוגרים. תכנים אלו יכולים להיות מגוונים להפליא – מהרצאות אקדמיות ודיונים קבוצתיים ועד לאימוני כושר ושיעורי שפה. האפשרויות הן בלתי מוגבלות.
ויטמין Zoom לחיזוק המוח
במשך שנים רבות, מומחים חשבו שהיכולת של המוח לייצר נוירונים חדשים דועכת ונעלמת עם הגיל. אבל היום ידוע שישנן פעולות שמסוגלות ליצור גירוי שמייצר נוירונים חדשים בכל גיל. מומחים משתמשים במונח "Brain Rewiring", או נוירוגנזה, על מנת לתאר את היכולת לחדש את הנוירונים במוח (בעיקר בהיפוקמפוס) ולשפר יכולות קוגניטיביות. בהתאם לכך, אנשים רבים שחווים ירידה קוגניטיבית נעזרים במטפלים קוגניטיביים, שמציעים אימוני מוח מתודיים בהתאמה אישית לכל מטופל.
בהנחה שמרבית האנשים המבוגרים לא נעזרים במטפלים מקצועיים, ישנן פעילויות מסוימות שמומלץ לבצע על מנת לחזק את המוח באופן עצמאי. לדוגמה: אינטראקציות חברתיות, למידה פעילה ואימוני כושר. Zoom לגיל השלישי היא דרך מעולה להעלות את תדירות המפגשים עם בני משפחה, ומספקת גישה לקשת רחבה של תכנים מעניינים. ולא פחות חשוב: Zoom מאפשרת לכל אחד להתאמן מרחוק עם מאמן כושר מוסמך.
הקורונה טלטלה את כולם – אך חשוב לשים לב במיוחד לשינוי שהתרחש בקרב אנשים מעל גיל 70. אלה מהם שכבר אימצו את כלי התקשורת החדשים מצליחים להסתגל בקלות רבה יותר למציאות המשתנה של ימינו, ולחוות שפע רגעים שמחים ומעשירים בשלהי חייהם. בימים משונים אלו, שימוש בפגישות וידאו בקרב בני הגיל השלישי הוא הרבה מעבר למותרות. הוא – למעשה – המפתח לחוסן נפשי.
